30 nap öngondoskodás kártyapakli (PDF)
- digitális kiadvány
- nyomtatható, kivágható
- PDF formátum
- öngondoskodás
- stresszkezelés
3 500 Ft
A termék vásárláshoz regisztráljon, vagy jelentkezzen be!
Részletek
Célja: Strukturált, a mindennapokba könnyen beilleszthető eszközt adni felhasználók, szülők és szakemberek kezébe az idegrendszeri tudatosság, a stresszkezelés és a napi szintű mentális öngondoskodás kialakítására
A 30 napos program 4 fő pillére:
Idegrendszeri szabályozás és földelés: Azonnali fizikai és légzéskontroll alapú technikák a stressz-szint
csökkentésére
Határhúzás és szociális szűrő: A túlvállalás megelőzése, a nemet mondás gyakorlása és a mérgező dinamikák kizárása
Tudatos jelenlét (Mindfulness): Érzékszervi földelés, lassítás és a pillanat megélése a mindennapi rutinokban
Önegyüttérzés és erőforrások: A belső kritikus hang átkeretezése, a saját sikerek elismerése és a jövőkép megalapozása.
Az útmutató letölthető IDE kattintva
Adatok
Cikkszám
Digi119
Csomagajánlatok
Vélemények
Legyen Ön az első, aki véleményt ír!