A Nyugi Napló a lelki egyensúly megőrzését segítő, pszichológusok által összeállított önismereti eszköz.
Az első rész egy egy hétre szóló helyzetnapló, amelyben naponta nyomon követheted aktuális lelkiállapotodat, gondolataidat és testi érzeteidet. Ez segít abban, hogy jobban ráláss saját mintázataidra, érzelmi reakcióidra, és felismerd, mi támogat vagy mi terhel a mindennapokban.
A napló második részében 32 gyakorlat található, amelyek lépésről lépésre támogatják a lelki nyugalom, a belső stabilitás és a tudatos jelenlét kialakítását.
A feladatok egyszerre önreflektívek és gyakorlatiasak – olyan technikákat tartalmaznak, amelyeket pszichológusok a mindennapi munka során is alkalmaznak a stresszoldás, érzelemszabályozás és önmegnyugtatás támogatására.
A Nyugi Napló kísérőtárs a rohanó hétköznapokban – hogy minden nap jusson egy kis idő a megállásra, a befelé figyelésre és a nyugalomra.
Ajánlott: 7 éves kortól
