Nem mindegy - érzelemszabályozó és önismereti kártyapakli

A kártyapakli célja:

• Támogató eszköz: A kártyák strukturált, mégis rugalmas és a serdülő korosztály nyelvén megszólaló segítséget nyújtanak.

• Célcsoport: A szülők és a segítő szakemberek kezébe adnak eszközt a kamaszok támogatására.

• Fő fókuszterületek: A serdülőkori érzelemszabályozás, az identitáskeresés és a mindennapi megküzdés segítése a cél.

A kártyákon található kérdések és gyakorlatok négy fő területet fednek le:

• Azonnali feszültségoldás (SOS Zóna): A szorongásos vagy dühös elöntöttség fizikai és kognitív csillapítása földeléssel és relaxációval.

• Identitás és online világ: A közösségi média okozta nyomás, a szerepszemélyiségek, a testkép, valamint a belső kritikus hang átdolgozása.

• Leválás és határok: A családi konfliktusok, a kortárs megfelelési kényszer és az asszertív határhúzás támogatása.

• Belső erőforrások és jövőkép: A saját megküzdési minták tudatosítása, a reziliencia (lelki ellenállóképesség) növelése és a mikro-lépések elve.

Felhasználási területek:

• Felhasználási területek: Kiválóan alkalmasak családi beszélgetések elindítására, valamint a pedagógiai és pszichológiai tanácsadás kiegészítő eszközeként (a felnőtt szakmai kompetenciájára támaszkodva).

• Hatáskör: Az eszköz hatékonyan fejleszti az önismeretet és a lelki ellenállóképességet.

Az útmutató letölthető IDE kattintva